6月2日，教育部統一公布了教育部以及省級教育行政部門和招生考試機構2022年的高考舉報電話，歡迎廣大考生、家長及社會各界人士及時舉報反映涉及2022年高考的問題線索。教育部及各�。▍^、市）將會同有關部門根據舉報線索第一時間核查處理，堅決維護高考公平公正。
其中，廣西的高考舉報電話號碼為：0771-5320540（6月1日至4日），0771-5338937；0771-5337897（6月5日至10日10:00）。
廣西部署汛期高考安全工作
確保實現全區考生應考盡考
根據氣象部門預報，6月3日到高考期間，我區有持續性暴雨并伴有短時雷暴大風等強對流天氣，暴雨引發的洪澇等災害風險高，需加強防范。
6月2日，自治區政府召開2022年全區高考安全工作視頻調度會，各市、縣設分會場，為汛期高考安全進行了研究部署。
會上要求，各地要及時掌握考試期間天氣情況和災情預測預報，加強應急演練，做好應急物資和救援隊伍保障工作；嚴格執行24小時值班值守和信息通報制度，一旦發生突發事件，及時啟動應急預案，迅速組織力量搶險救援。
會上強調，各地要在總結這兩年考試組織工作防疫行之有效的經驗做法基礎上，嚴格按照我區高考疫情防控工作方案要求，科學精準落實各項措施，扎實做好健康監測、考場消殺等防疫準備工作，堅決落實涉考人員核酸“三天兩檢”要求，分類做好涉疫考生的考試組織工作，特別要做好滯留外地、非綠碼等特殊考生應考工作，確保實現全區考生應考盡考，不因疫情風險影響高考，不因高考引發疫情傳播。
中、高考期間
考生憑準考證可免費乘坐南寧地鐵
6月2日，據南寧軌道交通集團運營公司消息，南寧地鐵將設置綠色通道，為中高考學子的出行保駕護航。此外，考試期間，考生憑準考證還可以免費乘坐地鐵。
今年高考（6月7—8日）和中考（6月24—26日）期間，南寧地鐵各車站將設置“考生快速綠色通道”，考生可憑準考證免費乘坐地鐵，從邊門處直接通行，優先安檢，無需出示健康碼和行程卡。中、高考期間的7時至9時、13時至15時，各車站還將安排專人定點于邊門值守，指引考生快速進出站。
此外，在臨近考點的出入口站廳處，車站還將設置咨詢臺，為考生免費提供愛心助考文具袋、醫藥箱、易拉寶、酒精免洗凝膠洗手液、一次性醫用口罩等物品，以備不時之需�！ �
作者：劉琴
來源： 廣西新聞網、微言教育、南國早報
原標題：高考倒計時三天！考前吃點啥？失眠怎么辦？
中新網北京6月4日電(張依琳)2022年高考即將開始，1193萬學子將走進考場，迎來他們人生當中的一次大考�？记叭绾伟才棚嬍�、作息，做好身心調節？家長們如何給孩子做好“后勤工作”？
考試“燒腦”，考前“大補”行不行？
馬上就要高考，如何才能讓考生們“吃好喝好”，精力充沛走上考場？很多家長擔心，孩子頻繁用腦，營養可能跟不上。
北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉介紹，很多家長喜歡在考試前，讓孩子吃很多滋補品，其實突然改變飲食習慣，不僅沒好處，反而容易造成營養不均衡，以及造成腸胃道的壓力。
考試前期，不用突然增加蛋白質攝入量，日常飲食中保持一定量的肉類、蛋類、乳制品和豆制品即可。
同時，確保飲食安全和衛生尤其重要。最好選擇新鮮的食材，少生食和吃半熟的食品，熟食二次加熱要熱透，少吃隔夜的食物。烹飪也盡量以蒸、煮為主。
另外，高考壓力大，大腦消耗也高，考試前可以暫時忽略熱量，準備點甜食，比如巧克力等等。研究顯示，吃甜食可以分泌多巴胺，有助于改善人的消極情緒。
醫生建議，高考前和高考期間，不要暴飲暴食，或者突然改變飲食習慣，也不要聽信“偏方”，在確保營養均衡的基礎上，根據個人飲食，適當調整即可。
食欲不振，考前如何愉快“干飯”？
有的孩子因為天氣炎熱、學業繁重、壓力較大，出現食欲降低的問題。
上海交通大學醫學院營養學教授蔡美琴曾建議，備考期間，每一餐都不能缺少主食，以免因大腦供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。在選擇主食的時候，粗雜糧以及薯類同樣可以為身體提供碳水化合物。
在考前，養成規律的生活習慣和飲食習慣，推薦考生吃七八分飽，并且做到按時就餐，特別注意食品衛生。
如果孩子沒有胃口，家長做菜時不妨多換一換花樣。比如，可選用番茄汁、檸檬汁等開胃的調味料，激發“沉睡的食欲”。
考前飲食應以清淡為主，減少過于油膩的食品。每餐最好有一盤綠葉菜，適當攝入水果。
壓力太大，睡不好覺怎么辦？
高考前，考生們常出現睡眠問題，比如睡前心煩意亂、很難入睡，入睡后多夢、頻繁地醒來、早上提前起床。
北京市海淀醫院神經內科主治醫師周正宏介紹，這種急性的、有明確應激事件誘發的失眠在醫學上叫做短期失眠障礙。不由自主的焦慮、緊張情緒，是引起失眠的原因。
醫生建議，考生要有規律地復習，給自己積極的心理暗示。作為家長，要在孩子面前降低對高考的關注，減少緊張氛圍。如果孩子出現失眠情況，不用強調失眠的危害，可以引導孩子正確改善睡眠。
同時，考生要建立正確的與床的關系，不要提前上床，只在有睡意的時候才躺下，作息規律，定時起床，均衡飲食，適當運動。
周正宏建議，如果依然改善困難，可選擇正規醫院，借助短效抗失眠藥物來改善睡眠，切勿自行上網查詢購買非正規藥物。
考場緊張，怎樣鎮定作答？
面對一次“人生大考”，有些學生在考試時覺得很緊張，擔心寫答案的手都在發抖。
醫生表示，在考場上考生也會偶爾突發緊張的情緒，表現為心跳加快、臉發紅，額頭出汗，手足發涼等這是很常見的現象。
周正宏建議，可采用深呼吸法，一呼一吸，將呼吸放得很慢很慢，告訴自己“我能行”。
把“緊張情緒”想象成陪伴自己的好朋友，是為了讓自己在考試時保持清醒而存在，鞭策自己把事情做得更好。
天氣炎熱，如何做好防暑降溫？
高考在即，各地進入“燒烤”模式，在這個關鍵時段，防暑降溫必不可少。
疾控專家提醒，最簡單的防暑就是盡量躲避高溫，減少高溫暴露。在高溫天氣下，應避免在一天中最熱的時候外出，減少劇烈運動。如果已經外出，則盡快轉移至可庇護場所中以避免高溫暴露。
在室外溫度很高時，關閉門窗并開啟空調或者電扇，以保持房間溫度的涼爽。
如果在室外活動，需要注意穿著淺色、寬松的衣物。同時，佩戴有遮陰的帽子，以及太陽眼鏡，避免紫外線侵害。
高溫時身體為調節溫度會產生大量汗液，因此身體需要及時補充足量水分，例如喝白開水、綠豆湯等。要注意避免喝糖分高及含酒精的飲品。
此外，家長要關注當地發布的高溫預警信息，以便提前采取預防措施，提高在高溫天氣下的自我保護能力。(完)來源 中國新聞網-搜弧
